変形性膝関節症に気をつけよう|痛みを和らげることができる

レディー

健康な体を維持するために

黒ゴマ

なぜ選ばれるのか

サプリメントが手軽に摂取できるようになった現代、その中でも高い人気を集めているのがセサミンです。なぜセサミンが選ばれるのか、その理由のひとつには、性別・年齢関係なく利用できるサプリメントであるということが挙げられます。女性にとって嬉しいのが、アンチエイジング効果です。活性酸素の酸化をしっかり抑え、肌の老化を防いでくれます。肌だけではなく、血液や臓器の若さを保つ効果もあるので、疲れがたまりやすい、お酒を飲む機会が多いという男性にもおすすめです。いつまでも若々しく、元気に過ごすための健康な体をサポートしてくれるサプリメントが、セサミンなのです。その他にも、セサミンには冷え性や高血圧、更年期障害などにも効果があると言われています。

正しい摂取方法

セサミンを多く含む食品として知られているのがゴマですが、ゴマをたくさん食べたからといってセサミンを十分に摂取できるわけではありません。小さなゴマ一粒の中に、1%足らずしかセサミンは含まれていないのです。また、硬い殻に包まれているため、そのままの状態ではほとんど吸収されずに排泄されてしまいます。そのため食事からセサミンを摂取しようと思った場合には、少なくともゴマをすって、調理に使用する必要があります。ただし、それでも一日の摂取量を補おうとすると、3000粒ものゴマを食べることになるのです。また、ゴマは油分を多く含むこともあり、カロリー過多も懸念されます。セサミンの摂取にはサプリメントを利用するのが一番有効だと言えるでしょう。